mezo ekto endo

Jak z efektami na tym FBW ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Masz tylko 3 dni treningowe ? Nie ma czegoś takiego jak endo/mezo/ekto itp.

OrzelCT zawsze będziesz albo ekto , albo mezo , albo endo bądz jak to jest najczęściej wymieszane.

[...] - 10 wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html - wyp budowy, ekto, endo, mezo - przeczytaj o ektomorfiku przede wszystkim pamietaj ze dieta jest podstawa budowania sylwetki, tak masowania, redukcji jak i rzezby, trening jest tylko dodatkowym [...]

Ale po co ci to wiedzieć?To nie ma znaczenia.Wystarczy obserwować organizm i indywidualizować dietę(trening taki sam stosuje ekto/endo/mezo.....).

jak rozpoznac kim jestem ekto endo czy mezo ?/

[...] sprzyja zmianom na plus ;-)albo brak konsekwencji w trzymaniu diety i za częste zmiany celu - kształtowanie sylwetki to zabawa dla cierpliwych. Tu nie ma się co bawic w endo/mezo/ekto - trzeba zaczać stsowoać jakąś okreśoną ilośc kcal, obserwować zmiany sylwetki i kalibrować dietę na podstawie tego co widac, a nie kalkulatorów. Zmieniony przez - [...]

Rzadko kto ma jeden typ budowy zwykle nastepuje wymieszenie ekto endo i mezo

[...] w gim zawsze troche brzucha i kawal nogi byl ;d Teraz jak zrzucilem te kilosy na wakacjach i poprawilem metabolizm nagle stalem sie ekto-endo? :P Ciezko mi to zrozumiec, bo mezo to raczej nie jestem :P (no chyba, ze zalany za mlodosci xd) W kazdym razie sproboje jak napisales i zobaczymy efekty. Zmieniony przez - Xardero w dniu 2009-10-31 [...]

[...] jaki masz organizm, bo to co o sobie napisałeś to bardzo niewiele. nie określiłeś o ile sie nie mylę (mogę nie pamiętać bo dużo tu takich wątków) swojego typu ekto/endo/mezo. ale ok, chcesz czystą masę, zero syfiastych gainerów itp, w diecie zwiększysz tłuszcze i białko, kosztem węgli , więc dopnij dietę na ostatni guzik na podstawie tematów [...]

Plan oparty o automaty to g... nie plan . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 60 kg , brak , 70 kg " to max czy obciążenie robocze ? typ budowy podziały typu ekto/endo/mezo są książkowe i w rzeczywistości nie są miarodajne , więc nic ci to nie da .

[...] o jaki dominujący składnik powinienem wybrać i jaki plan ćwiczeniowy. Warto wzorować się na tych, które podają ludzie z "WarszawskiegoKoksu" - mam na myśli "OWCAWK" (u niego widać największy progress). I jak określić mój typ budowy? Jestem ekto, endo czy mezo? Da się to zrobić samodzielnie? Tak ogółem to Wszystkiego dobrego w Nowym Roku! :D

No to nie myśl o tym czy jesteś ekto, endo, mezo czy inny jeszcze jak dieta będzie dobra przestrzegana to będziesz szedł do przodu.

sliwa240 1.w przyrodzie nie występują czyste ekto/endo/mezo tylko mieszanka opcjonalnie z naciskiem na jakis typ. 2.A6W I ABS to gnioty jakich mało , miesnie brzucha to stabilizatory ciała i chornia nas przed urazami , kontuzjami itd pracuja w ćwiczeniach wielostawowych i wystarczy jak sie 1-2 x w tygodniu uderzy dobrymi ćwiczeniami gdzie [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: lipiec 2016, start nowego na listopad 2016 11. POZIOM BF%: teraz około 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): specyficzny, ekto-endo-mezo naraz: wysoki i za młodego chudy, przy braku diety zalewa, ale przy odpowiedniej diecie, suplach i treningu widać spore umięśnienie + żyły. 13. STAN ZDROWIA: ok 14. [...]

do czegos takiego, bardzo duzo nie trzeba. Ale ćwicz od razu, jak zalejesz sie tłuszczem to on sie nie zmieni w mięsień :) Co do białka, kulturystom zaleca się większe spożycie białka, bez względu czy jestes ekto, endo czy mezo.

[...] (typ budowy): mam dosyc dobra budowe po ojcu, ale tendencje do tycia za duzej nie mam, mozna powiedziec ze jest akurat, ale teraz stoi " tutaj chodzi o to czy jesteś ekto/endo/mezo-morfikiem "DIETA: jest staram siejesc duzo bialak a wegle uzupelniam roznymi plynami. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: " Tragedia jakaś

podział ekto/endo/mezo nie są miarodajne w naturze . ile teraz trenujesz ciągiem ?

czyste ekto/endo/mezo nie istnieją w naturze tylko w książkach więc sobie tym głowy nie zawracaj . Przedstaw plan treningowy ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad , martwy , wyciskanie ?

Dał ankiete ale nie pełną, Tu masz link do artykułu o ktorym mowa wyżej jakbys go nie mogl znalezc, postepuj wedlug niego a efekty beda szybkie http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html a czy jestes ekto, endo czy mezo to teraz nie ma znaczenia

A jaka to dla Ciebie różnica czy jesteś masakrycznie zalanym ekto, endo czy mezo?:)) Redukcja, redukcja i jeszcze raz redukcja8-)